はじめまして、パーソナルトレーナーのMOMOです！
これから数回にわたって「看護師×ボディメイク」についてのコラムを配信させていただきます。
…と言っても、「ボディメイクってなんだ…？」と思っている方が大半だと思います。
この言葉を初めて聞いた方にも分かりやすいように解説していきますので、「理想の体型」と「健康」の両方を手に入れたい看護師さんは、ぜひ私の連載をチェックしてくださいね！
看護師のみなさまが健康に過ごせる未来のために、パーソナルトレーナーとしての思いを込めて書きましたので、最後まで読んでいただけたら幸いです。
それでは、まずは自己紹介から！
フルネーム：小瀬桃子
年齢：28歳
出身：青森県八戸市
身長／体重： 164㎝ 47㎏
趣味：グルメ・旅行・自然散策・読書・アニメ・映画・ファッション
経歴：
2014年 アパレルショップ勤務
2017年 DNAを元にしたパーソナルボディメイクジム勤務
2018年 ライザップ woman 勤務
2019年 BESTトレーナー賞 受賞
現在 フリーランス/DNAパーソナルトレーナー
時は学生時代までさかのぼります。
当時やっていたソフトテニスや、日々の生活習慣により、私は重度の「椎間板ヘルニア」や「坐骨神経痛」で、寝たきりの生活を経験しました。
腰痛や足の痺れが酷く、整体や接骨院、病院にたくさん通いました。
薬を飲んでも治ることはなく、最終的には手術をして完治しましたが、寝たきりの生活により筋肉が落ちて8㎏も太ってしまいました。
それだけでなく、術後から１年後には、骨格が崩れたことによって息ができなくなるほどの肋間神経痛にも悩まされ、手術で完治したのに、痛み止めの薬を手放せない日々が続きました。
身体的、外見的な悩みは内面にも影響があり、何に対しても悲観的になってしまっていました。
太ったのをきっかけに自信がなくなってしまい、人の目を気にするようになりました。着たい服を着る事ができずにラインの隠れる服を着たり、恋愛にも踏み込めなかったり……
とにかくマイナス思考で、何をするにも人と比べてしまい、うまくいきませんでした。
その負のループから抜け出したい一心で、ボディメイクについて学ぶようになりました。
私自身が身体的コンプレックスや機能障害を解消していく中で、見た目だけでなく内面や周りの環境の変化が大きくありました。
それを機に、「自分と同じように悩みを抱える人の力になりたい！」と思い、学びを深めました。
ネット社会に飛び交っている様々な情報から、間違ったダイエットをしてしまい、不健康になっているお客様が非常に多くいらっしゃいます。
私自身も昔は、エステやサプリなど、流行りのもの全てにお金と時間を費やしてきました。
生活習慣や体質、得意不得意など人それぞれ違う事を知らず、ネット情報に流され…。
今思うと、根本的なところから学ぶべきでした。随分と遠回りをした気分です。
このコラムを読んでくださっている方にも、同じような経験をした方がいるかと思います。
特に看護師のみなさんは、昼夜が逆転した生活や、座り仕事が多い事で。生活習慣病にかかってしまいがちです。肩こりや腰痛、頭痛に悩む方も多いように思います。
更にそれらはストレスにも繋がります。ストレスから食生活が乱れ、太りやすい体になってしまっている方や、逆に栄養不足で瘦せ細ってしまっている方もいます。
人を健康に導く医療従事者が、健康から遠ざかってしまっているのは悲しい事実です。
でもそれは、ネット社会に飛び交っている様々な情報に翻弄され、混乱してしまっているから。
自分に合った正しい知識を持ってさえいれば、職種など関係なく健康的に変わることができるのです。
私は現在、これまでの経験を基に、まだ世間では周知されていない、効率性の高いDNA検査を掛け合わせた『超効率的なボディメイク』を提供させていただいています。
DNA(遺伝子)検査とは、
遺伝子を分析することで三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）の代謝(体質)を知り、
①何によって太ってしまったのか？
②どんな食事で改善できるのか？
③体質に合う運動の種類と方法
を明確にすることです。
人それぞれの遺伝子レベルにあった食事指導やトレーニングを行うことで、効率的にボディメイクができるのです。
体質に合った正しい知識を身につけることは、理想の体や健康を手に入れることにも繋がります。
そして、理想の体や健康を手に入れることは「自身・仕事・恋愛」など明るい未来につながります。
私はDNA検査を基にした指導を通して「リバウンドしない健康なボディメイク」を提供するために、一人一人に寄り添い、自信ある明るい未来と一生涯の健康をサポートすることを大切にしています。
釈迦に説法かもしれませんが、体というのはとても複雑なもので…。
減量／姿勢改善／体質改善／機能改善（腰痛・膝・肩・首など）、これらすべてに繋がりがあります。
例えば、食べたから太るというわけではありませんし、腰が痛いから腰に問題があるというわけではありません。
何をどの時間にどれくらい食べているかによっても体型は変化しますし、腰の痛みなのに胸や足に問題がある場合もあります。
よく「部分痩せダイエット」などの言葉を聞きますが、その一部位だけにフォーカスすれば痩せるなんて単純なものではありません。
まずは自分の体（弱点と強み）を理解し、向き合ってみましょう。
これまで300名以上のお客様を担当してきましたが、皆さん理想の体型だけでなく健康を手に入れて、前向きな人生を歩んでいただいております。
この連載では、案外知られていない基礎知識や、不規則で忙しい医療従事者のための食事方法・簡単なトレーニングなどを解説していきます！
悩んでいる今や未来に、必ず価値のある知識となるはずです。
「もう歳だから無理だよ」と年齢を気にされる方もいますが、年齢は関係ありません！
「何をやっても無理だったから」と諦める方がいますが、誰でも変われます！
絶対に諦めないでください！！
今後このコラムを通して、健康的な理想の身体づくりをサポートし、より良い人生になるようお手伝いできたら幸いです。
実際のパーソナルセッションにご興味のある方はこちらのLINE＠にご連絡ください。
URL：https://lin.ee/q4exfXw
インスタグラム：https://instagram.com/momo.fitness1203?r=nametag
～MOMO 活動内容～
・遺伝子検査（ボディメイク検査キット）
・オフライントレーニング×食事指導（場所：東京都内…芝公園/銀座/渋谷/新宿/池袋）
・オンライン食事指導 （zoomまたはLINEビデオ）
・オンライントレーニング（zoomまたはLINEビデオ）
ボディメイクは一人じゃできません。二人三脚です！！
私と一緒に最高の人生にしましょう♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
