前回の記事では、ご自分のドーシャをチェックしていただいたかと思います。
今回は、各ドーシャの特徴をご紹介していきます。
ア―ユルヴェーダで体質を知る上で大切となってくるのが、東洋医学の基本的概念として存在する五元素理論です。
ア―ユルヴェーダでは、空・風・火・水・地という5つのエネルギーが、この世界のすべてを創造していると考えられています。全ての森羅万象がそれぞれの元素エネルギーを持っており、また、人間の行動や感情、体の中の役割などにも、それぞれのエネルギーの影響や働きがあります。
さらに、この5大エネルギーを三つのグループに分けたものをドーシャといいます。ドーシャとは、増えやすいものという意味で、
空・風のエネルギーが増えやすいものを【ヴァ―タ】
火・水のエネルギーが増えやすいものを【ピッタ】
水・地のエネルギーが増えやすいものを【カパ】
といいます。そして人間も、それぞれ増えやすいエネルギーが異なり、
自分のドーシャを知ることで、自分がどんな体や心の性質を持っているのか、知ることができます。
自分がどのエネルギ―が過剰になりやすいか。どんなことでバランスをくずしやすいか、そして、バランスを崩すとどうなってしまうのか。
それがわかると、自分に何があっているかわかり、時間とお金の無駄な消費をなくすことができます。
自分の持つエネルギーが過剰になるのを抑え、逆に足りないエネルギーを補い、病気をしない体を保つことが、アーユルヴェーダの予防医学です。
では、各ドーシャの特徴を見ていきましょう。
空・風エネルギーが増えやすいタイプ
見た目：やせ型・鼻が高い・面長
お悩み：乾燥肌・フケが出やすい・冷え性・自律神経失調症・緊張性頭痛・肩こり
性格：直観力や発想力にたけたアイデアマン。好奇心旺盛で、気になったらすぐに調べたり行動するタイプ。しかし飽きっぽいところがあり、興味は長く続かない。
早口でおしゃべりが好き。予定を詰め込み過ぎ、いつも忙しくしている。自由を好み・気分屋な一面も。バランスを崩すと、精神が不安定になり、不安症になったり、衝動的な行動をとってしまったりする。
バランスを崩しやすい原因：冬・秋・寒さや乾燥（冷房）・移動が多い・ストレス
取り入れるといいもの：甘い間食・白湯・ショウガ・暖かいスープ
心がけるとよい事：体を冷やさない・一人でゆっくりできる時間を持つ
火・水のエネルギーが増えやすいタイプ
見た目：中肉中背・筋肉がつきやすい・顔が濃い・目力が強い
お悩み：脂性肌・汗をかきやすい・湿疹がでやすい・眼精疲労・若白髪・胃腸炎
性格：一度決めたら信じた道を情熱的に進む、野心家。
チャレンジ精神旺盛で勇気があり、努力を惜しまない。
話や行動に無駄がなく、仕事ができ、リーダーシップがある。
情熱的ゆえに、熱くなりすぎるとピリピリして威圧的になったり、負けず嫌いで自分の非を認めず、批判的になってしまうことも。
バランスを崩す原因：夏・熱い場所・勝負ごとや競争・辛い食べ物・アルコール
取り入れるといいもの：ウリ科の野菜・水分を含んだフーツ・ミントなどのハーブティー
心がけるとよいこと：心と体をクールダウンさせる・月光浴
水・地のエネルギ―が増えやすいタイプ
見た目：ふくよか・曲線的なフォルム・しっかりした骨格・目が大きい・丸顔
お悩み：肥満・鼻炎・花粉症・アトピー・気管支喘息
性格：愛情深く、思いやりがあり、人の役に立ったり世話好き。
マイペースで、言動がゆっくり。粘り強く計画性と安定感がある。
しかし、人の目が気になり人に流されやすくなったり、執着心が強くなり依存しやすくなることも。
バランスを崩すと、人に会いたくない・家から出たくないなどの鬱っぽくなるので注意。
バランスを崩す原因：湿気・春・食べ過ぎ・単純作業・自分の意見が通らない職場など
取り入れるといいもの：スパイス・全身運動
心がけるとよいこと：食べ過ぎない・寝すぎない・間食はピクルスやショウガなどを
いかがでしたでしょうか？
日本は四季があり、日々の環境も様々ですので、複合タイプの方（二つのドーシャの点数が同じくらい）もいらっしゃいます。季節や、自分の感情の傾向などで、どのドーシャが過剰になっているか見極め、バランスをとっていきましょう。
皆様の日々が、アーユルヴェーダでより豊かなものになりますように。
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アーユルヴェーダセラピスト
カウンセラー
インド系トルコ人の血を引き、
幼少期を日本とアメリカで過ごす。
18歳よりダンサーとして活躍し
様々なCM・MV・フェスなどに出演。
ダンスで音楽のエネルギーを伝えることをテーマに活動し、
『エネルギーとは魂の振動数である』という考えに辿り着く。
ある日シロダーラに興味を持ち、アーユルヴェーダと出会い、その古代からの叡智に感銘をうける。
古神道や、禅道、チャクラ学、ヨガ哲学、レイキ、東洋医学などを学ぶ。
