だんだんと寒さが増してきましたね！
アーユルヴェーダでは、ピッタ【火】の季節がおわり、ヴァータ【風】の季節に突入いたしました。
ヴァータのキーワードである、速・動・乾・軽・冷などの性質が増長していきます。
乾燥しやすくなったり、体が冷えやすくなります。
さらに、心もささくれやすくなり、不安定でクヨクヨしたり不安を感じやすくなることも。
寂しさを感じやすいかもしれません。
前回の体質チェックでヴァータだった方は、これらに要注意です。
火のエネルギーを取り入れて、心に熱をともしたり、代謝を上げたり
水のエネルギーを取り入れて、心にも体にもうるおいを与えたり
地のエネルギーを取り入れて、地に足をつけどっしり構え安定した心
等を補っていきましょう。
シャーベット・麦・グラノーラなどシリアル・豆類・冷たい豆腐・鶏肉（白身）・ラム・ミント・キュウリ・生野菜・カフェイン・発酵食品
移動が多すぎる・忙しすぎる・寒くて風が強い場所
暖かいスープ・ホットミルク・ハーブティー（カモミール・シナモン・チャイ・ジンジャー・ローズヒップ）
根菜を使った煮物（筑前煮など）・シチュー・温野菜・ポトフ・鶏肉（赤身）・牛肉（赤身）・ナッツ・ゴマ油・オリーブオイル
湯舟にゆったりつかる・暖かいオイルでマッサージ（セサミオイルがベスト！）
自分にご褒美（チャイと甘いお菓子でティータイムがベスト！）
寝る前にスマホを見ないで、睡眠中の副交感神経を高める。
朝日を浴びる
いかがでしたでしょうか？
秋冬の時期は、心も体も、冷え乾燥しやすいです。
ぜひ、アーユルヴェーダオイルマッサージセラピーで、心と体にうるおいを取り入れましょう！
アーユルヴェーダセラピスト
カウンセラー
インド系トルコ人の血を引き、
幼少期を日本とアメリカで過ごす。
18歳よりダンサーとして活躍し
様々なCM・MV・フェスなどに出演。
ダンスで音楽のエネルギーを伝えることをテーマに活動し、
『エネルギーとは魂の振動数である』という考えに辿り着く。
ある日シロダーラに興味を持ち、アーユルヴェーダと出会い、その古代からの叡智に感銘をうける。
古神道や、禅道、チャクラ学、ヨガ哲学、レイキ、東洋医学などを学ぶ。
