どうも！
こんにちは。
看護師を応援し隊
ナースマンのクマです！
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以前も少しお伝えしていたのですが
クマさんは夏に向けてせっせと
ダイエットに奮闘していました！
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結果からお伝えすると、、、
少しずつ体重が落ちていき
体重は8kg減に成功、体脂肪は7％減量出来ました。
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皆さんも
一度はダイエットに取り組まれた事があるのではないでしょうか？
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クマさんも今回が初めてのダイエットではなく
毎年ダイエットに取り組んでいます。笑
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毎年かよーーー！！って感じですが・・・笑
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気を抜くと元に戻ってしまいますから、
今度こそは戻らないように気を引き締めたいと思います。
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気を引き締めると言っても具体的に何をするのかが大事ですね！
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ダイエットは、夢実現や目標達成、投資や貯金などと実は似ています。
どこに共通点があるかと言うと、、、
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①現状の把握
②目標設定
③はじめの一歩（行動）
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この3つが共通点になります。
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ダイエットをするにしても、
夢や目標を達成して行くにしても、
投資や貯金をしていくにしても
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まずは、現状の把握が必要不可欠になります。
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ダイエットをする為には、現在の体重や体脂肪の把握、
夢や目標達成して行くためには、現在地とゴールのギャップがどの程度あるのか、
投資や貯金をする為には、現在の収支を把握して、どの程度資金が使えるのか、
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まずは現状を把握していく事が必要です！
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その上で、無謀なチャレンジをするのではなく、
ダイエットでは、半年で3kg痩せて体脂肪を2％落とす！
夢や目標達成では、半年以内にはここまで到達する！
投資や貯蓄では、半年で30万貯める！
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といったように、
最終のゴールと中間のゴールを客観的にみて分かるようにし、
具体的に目標設定する事で達成率は上がってきますね。
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目標設定が出来たら、
はじめの一歩を踏み出し、
目標に向かって脇目を振らず行動するのみです。
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知識で分かっていても
行動を起こさない限り
欲しい結果は得られませんからね！
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クマさんは、YouTubeを見ながら
宅トレをしていましたが、
時には見てるだけでやっているつもりになっていましたよ。笑
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行動して実行するのみですね！
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①現状の把握
②目標設定
③はじめの一歩（行動）
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実行していくと途中経過でも現状が変化してくるので、
もう一度現状を把握し、目標を再定義していくことで
より早く達成に近づきます！
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もちろん、なんの為にやるのか？という、
やる理由や目的も大事ですよ！
ぜひ、意識して取り組んで見てください。
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では、次回の配信もお楽しみに🎵
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少しでも看護師の方のお役に立ち、
１人でも多くの看護師が幸せになる事を願っています。
